Als je stilstaat, zie je zoveel meer                 
                                 

Stresscoaching

Als jij aan stress denkt, denk je dan aan iets negatiefs of positiefs? Waarschijnlijk negatief. Stress is vaak op een negatieve manier in de media. Stress moet je vermijden, stress is ongezond, etc. Ik heb veel cursussen gevolgd en boeken gelezen over met name de negatieve gevolgen van stress. Deze methodes en middelen pas ik toe in mijn coaching. Maar toen ik het boek 'Sterker met stress' van Kelly McGonigal las, ben ik ook een andere manier van coachen gaan toepassen.  Hierdoor heb ik een hele andere kijk op stress gekregen. Stress is niet alleen maar negatief, stress kan heel goed voor je lijf zijn. Je kunt sterker met stress worden, maar dan moet je wel weten hoe!


Wist je dat;

  • als je je mindset over stress aanpast dit van positieve invloed is op je gezondheid?
  • de beste manier om stress te beheersen niet het verminderen of vermijden is, maar door er anders over te denken?
  • dat het een positief effect op je kan hebben als je zelfs je stress omarmt en niet ziet als de vijand?

Als stresscoach help ik je niet van je stress af, maar laat ik je beter worden in je stress!

We krijgen voornamelijk nogal de negatieve kanten van stress voorgeschoteld in de media. Deze negatieve kanten zijn er ook echt wel! Zo kan langdurige stress een negatief effect op je gezondheid hebben. Maar...de positieve kanten zijn er dus ook! Er zijn de afgelopen jaren honderden wetenschappelijke studies gedaan die de positieve kanten van stress belichten. Bij de vorm van stresscoaching die ik je bied staat praktisch toepasbaarheid en eenvoud centraal. Het gaat erom dat je je voelt opgewassen tegen stress en dat je er energie van krijgt in plaats van je erdoor op te laten branden. 


Mindset

Je krijgt praktische oefeningen die je leren anders tegen je stress aan te kijken. Je leert na te denken over de rol die jouw stress speelt. Wat zegt dit over jouw doelen je persoonlijke waarden? Je leert hoe je ten tijden van stress je stress anders kunt gaan zien zodat dit je helpt. Alle oefeningen en handvatten zijn bedoeld om je sterker te laten worden mét je stress. Op deze manier heb je zelf invloed op je lichamelijke en emotionele gezondheid. Je wordt gecoacht om je eigen kracht, je moed en je compassie te ontdekken en te vergroten. 


Leefstijl

Naast mindset kun je ook je leefstijl onder de loep nemen. Dit doen we met behulp van de bravermanstest, hoe is het gesteld met je neurotransmitters (neurotransmitters zijn boodschappers in ons lichaam die dit alles regelen en bepalen in grote mate hoe je je voelt en hoe je op iets reageert. Onze hersenen en ons lichaam bevatten meer dan honderd bekende neurotransmitters. Soms zijn er tekorten in neurotransmitters ontstaan door bijvoorbeeld stress, een operatie, een bevalling, milieufactoren e.d. waardoor de boodschap niet goed doorgegeven kan worden.) 

Heb je tekorten opgelopen waardoor je bepaalde klachten ervaart? Wat kun je doen met je leefstijl om deze tekorten weer aan te vullen? Denk aan je slaap, beweging, voeding, ontspanning. 

Nadat je thuis een vragenlijst via de computer (300 ja/nee vragen) thuis ingevuld hebt wordt de test geïnterpreteerd en voorzien van een advies op het gebied van jouw leefstijl. Op deze manier kunnen je opgedane  tekorten aangevuld worden en kunnen veel (vage) klachten afnemen. 


Neurotransmitter Gaba

  • Zorgt voor rust en ontspanning. 
  • Stabiliseert de ritmes van je hersengolven
  • Dempt gevoelens van onrust en overprikkeling
  • Zorgt adrenaline uit
  • Zorgt voor een rustige gemoedstoestand


Neurotransmitter Serotonine

  • Zorgt voor goede balans in je emoties
  • Voorloper van melatonine waardoor je in slaap valt
  • Zorgt ervoor dat je zin hebt om dingen te ondernemen


Neurotransmitter Dopamine

  • Zorgt voor energie 
  • Overzicht kunt houden
  • Je goed kunt concentreren
  • Daadkrachtig 


Neurotransmitter Acetylcholine 

  • Zorgt voor herinneringen 
  • Dat je gefocust en snel kunt denken
  • Voor scherpe zintuigen
  • Dat je, vanuit oprechte interesse, geïnteresseerd bent in anderen